La salud y el bienestar ocupan un lugar destacado en la agenda de muchos de nosotros, siendo la dieta y el ejercicio principales prioridades. Pero, ¿alguna vez nos detenemos para prestar atención a los ojos? La evidencia sugiere que nuestra salud ocular no es algo a lo que prestemos suficiente atención, ya que alrededor de un 25% de los españoles entre 18 y 30 años nunca se ha realizado un examen visual*

 

Es por eso que, como parte del Mes Internacional para la Concienciación sobre la Ceguera, que se celebra en octubre, Specsavers Ópticas nos recomienda tomar algunas medidas que podrían evitarnos problemas de visión en el futuro. Realizarse un examen visual no solo confirma posibles cambios en la visión, sino que también puede ayudar a prevenir la pérdida de la misma - gracias a la detección temprana de afecciones oculares-, e incluso detectar otros problemas de salud como tumores cerebrales o problemas circulatorios.

 

El Dr. Nigel Best, portavoz clínico de Specsavers, comenta: “La visión es nuestro sentido más preciado y el que más tememos perder. Por eso, merece la pena cuidarla y que le prestemos más atención. Además, ha habido un avance significativo en la capacidad de los ópticos-optometristas para diagnosticar enfermedades gracias a la implantación de novedosas técnicas en las principales ópticas que todos deberíamos aprovechar".

 

"Los exámenes visuales regulares combinados con algunos simples hábitos pueden ayudarnos a reducir el riesgo de desarrollar ciertas afecciones oculares, y aumentar la probabilidad de detectar otros problemas". Según el Dr. Best, estos son algunos de los hábitos cotidianos que podemos adoptar para ayudar a proteger nuestra salud ocular en el futuro:

 

  • Mantenerse activo reduce el riesgo de desarrollar degeneración macular asociada a la edad y cataratas
  • No reprimir las lágrimas – el llanto puede lubricar los ojos, eliminar materias extrañas y ayudar a reducir el riesgo de infecciones
  • Comer bastante pescado rico en ácidos grasos omega 3 ayuda a mantener los ojos lubricados
  • Dormir lo suficiente para evitar que los músculos de los ojos se contraigan
  • Comer aguacates, ricos en zinc y vitamina B, ayuda a evitar la aparición de cataratas, y su alto contenido en luteína ayuda prevenir la degeneración macular asociada a la edad
  • Beber suficiente agua para evitar el síndrome de ojo seco
  • Desmaquillarse antes de dormir para evitar acumulaciones de bacterias, aceites alrededor de los ojos e inflamaciones
  • Llevar una rutina de higiene adecuada con las lentes de contacto y lavarse las manos antes de manipularlas para evitar infecciones oculares por bacterias

 

 

Tus ojos pueden revelar mucho sobre tu salud, por lo que es muy importante realizarse exámenes visuales regularmente, una vez cada dos años, o incluso antes si así te lo recomienda tu optometrista.

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