Utilizo el ordenador todo el día. ¿Cómo puedo reducir los síntomas de astenopia?
La mayoría de los síntomas, si no todos, en los casos de astenopia pueden solucionarse fácilmente modificando su espacio de trabajo, manera de trabajar y entorno laboral: A continuación, indicamos algunas sugerencias que permitirán minimizar cualquier problema:El monitor debe situarse entre 45,72 cm y 76,2 cm (18 y 30 pulgadas) de los ojos.La parte superior de la pantalla debe estar situada al nivel de los ojos o por debajo, de modo que le permita mirar ligeramente hacia abajo para ver su trabajo.El teclado debe colocarse directamente delante del monitor.Utilice un soporte para los materiales de lectura y referencia situado en el mismo ángulo y distancia que el monitor.Incline el monitor hacia abajo o muévalo a una posición distinta en el escritorio, de modo que las fuentes de luz más brillantes queden a un lado, de forma paralela a la línea de visión del usuario hacia el monitor. También puede utilizar filtros o protectores de pantalla.Intente realizar descansos oculares mirando a otro lado cada diez o quince minutos, y cada dos horas aléjese del ordenador para dar un respiro a sus ojos y cuerpo.